大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本日本名醫實證22種：「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

【博客來週年慶-好康】說明：

描述：



只要腰圍-1cm，外表年輕5歲。

一吸一吐+正確走路法，3天就能瘦！


?

如果你忙到沒時間運動、整天屁股黏在椅子上、不想花錢上健身房，這套「走路瘦肚法」將是最適合你的運動。

免節食、免努力、不花錢，只要「一吐一吸」3天保證腰圍瘦！

什麼是「走路瘦肚法」？

踏出第一步時吸小腹內縮、踏出第二步時腹部用力讓肚子鼓起。

脂肪會屯積在肚子上，原因就出在腹肌沒有運動。如果只是單純的仰臥起坐，很可能會弄傷腰部。所以作者親身實證這一套「走路瘦肚法」。

成功在3個月瘦下10公斤、腰圍減少17cm！

只是「走路」太可惜，肚子跟著動一動，隨時隨地燃燒脂肪。

單純的步行平均1公里消耗的熱量不過57卡，但只要加上「腹凹步行運動」消耗的平均熱量就會增加，除了瘦肚子還能改善便秘問題。

22種變化動作，每天做就會瘦。日常生活就是最好的肌力訓練！

從入門篇到高階篇，還能活用在日常生活中。長時間坐在電腦前、會議演講中、通勤途中、洗澡時、看電視時、上廁所時、睡覺前，各種生活場合都能應用。

本書特色

1.方法超簡單：一吐一吸，肚子上的厚重脂肪也跟著消失！不用在意他人眼光，想做就做，好學又易實行。

2.運動變化性高：從入門篇到高階篇，搭配使用效果更加倍，做起來有趣。

3.動作好懂易學：每個步驟詳細圖解，看圖就學得會。

須知：

  • 譯者：王慧娥
  • 出版社：三采

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/12/26
  • 語言：繁體中文


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日本名醫實證22種：「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm 書評

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熱門推薦！【博客來週年慶-新款】

2016年08月11日 20:41

記者吳睿慈／綜合報導

南韓團體EXO成員影【博客來週年慶優惠折扣-5折優惠】視歌三棲，在亞洲享有高人氣，不時會有粉絲貼出「飯拍」照洩出他們的行程。10日就有歌迷表示看見燦烈在路邊餵流浪貓，他特地到附近的便利商店買罐頭，蹲在路旁的善良舉止受到稱讚。

▲燦烈路邊餵食貓咪。（圖／翻攝自Instagram）

燦烈10日被釋出穿著灰色帽T飯拍照，打扮休閒的他走出便利商店，有眼尖的歌迷發現他手上拿著罐頭，接著便跨步走向小巷弄裡蹲著餵流浪貓，照片曝光後，他有愛的舉止受到稱讚，更有粉絲直呼「暖哭」。

不過，也有粉絲表示當天燦烈其實是在拍攝新戲，餵食貓咪極有可能為戲中會出現的橋段，話雖如此，他半夜現身路邊餵貓的照片仍引起不小討論。

▲有粉絲推測燦烈當晚應是在拍攝照片。（圖／翻攝自Instagram）



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