大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本腸常動健康瘦：每個家庭都該有的腸道鍛鍊指南，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧【博客來週年慶優惠折扣-開箱文】

說明：

描述：

腸道好，人就好！想擺脫肥胖憂鬱、用健康方式瘦身就要先做好「腸道鍛鍊」！

日本醫學博士丁宗鐵 以多年的執醫經驗，教你以中醫的觀念認清自身體質，選擇最適合東方人的腸道鍛鍊瘦身法！同時破除大多數人常有的飲食迷思！只要配合正確飲食方式與觀念，就能擺脫肥胖的困擾、增強身體免疫力、遠離各種疾病帶來健康人生 。

要「腸」有活力！就要用心鍛鍊！
最正確的方法，這本一次教你！

本書特色

「腸道鍛鍊 」=健康與瘦身的王道

1.「實證？虛證？」認清體質，是鍛鍊腸道與瘦身的第一步!【博客來週年慶優惠折扣-新款】

以中醫的觀點來看，體質往往是造成生活與行為差異的因素。因為體質的不同，每個人適應生活的方式不一樣，在面對疾病、飲食健康的態度也不同。本書適合家庭每個成員使用，不但要讓你認識「身體體質」，更要認清「腸道體質」！

透過了解與比較實證與虛證兩種不同體質的差異，學習中庸的方式，教你最適合自己的瘦身法！想要防堵肥胖憂鬱與健康的負關聯，第一步唯有靠認清體質！

2.「正確？其實是錯的！」用錯方法，是想成功瘦身的你最大的敵人!

坊間有各式各樣教你瘦身的方法，例如飲食控制、有氧運動到斷食法等等。每一種方法都有優缺點，效果也都不一樣，但全都適合你嗎？那可未必！ 「因為一切瘦身的成功根源都來自腸道鍛鍊與體質的搭配」！

我們幫你找出讓腸道怠惰的三大元兇—「糖中毒」「胺基酸中毒」「脂肪酸中毒」，認識讓腸道各種不安定的因素、學會正確的飲食規律法則，讓你有效做到「腸道鍛鍊」！
只要努力三天，遵循為你準備的體質實踐表，就能燃燒脂肪、神清氣爽，擺脫肥胖憂鬱！

3.「延年益壽靠腸道鍛鍊」改變飲食、調整生活與進食習慣，則是最大良方!

我們特別破除大多數人的迷思，幫你設計最適合的養生飲食提案，以維持均衡的「中庸體質」為目標，針對腸道的需求提出各種適合的飲食方式；同時也提出「東亞膳食」的概念， 教你用辛香料促進腸道蠕動，提升身體代謝！丁 宗鐵醫師更將分享個人的生活經驗，並提出針對各種病症的中藥推薦清單。

人要好，腸要好！只要能努力實踐這本為每個家庭用心準備的腸道鍛鍊指南，便能強化身體免疫力、遠離癌症侵襲，開始苗條又美麗的生活！

作者簡介

丁宗鐵（Tei Munetetsu）

日本醫學博士，生於1947年東京。醫學博士。橫濱市立大學醫學部入學後即入中醫大師石原明氏、大塚敬節氏、大塚恭男氏門下。

同大學碩士畢業。期間曾以客座研究員身份至美國Memorial Sloan-Kettering Cancer Center（MSKCC）留學。

之後進入北里研究所。歷任北里研究所東洋醫學綜合研究所研究部長、東京大學醫學院生體防禦機能學講座助教授、東京女子醫科大學特任教授等，現為日本藥科大學教授。同時擔任未病系統學會理事、東亞醫學協會理事、百濟診療所院長等。

■著有《圖解東洋醫學構造與治療法》
《治療癌症「組合戰略療法」》（二見書房）
《相信醫生會生病》（講談社+α新書）
《不依賴藥品的生活方式》（sunmark出版）
《自己設計長壽》（business社）
《不生病晨間咖哩生活》（中經出版）
《跪坐與日本人》（講談社）等。

須知：

  • 譯者：吳心怡
  • 出版社：捷徑文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2012/01/04
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

腸常動健康瘦：每個家庭都該有的腸道鍛鍊指南 書評

腸常動健康瘦：每個家庭都該有的腸道鍛鍊指南 書籍介紹

腸常動健康瘦：每個家庭都該有的腸道鍛鍊指南 閱讀心得

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熱門推薦！

（中央社記者邱國強北京16日電）中國大陸進一步加強禁菸。大陸中國鐵路總公司15日下令，在高鐵列車上抽菸被處罰的旅客，將列入黑名單，無法購買高鐵票，要簽署協議書才能再買票。再犯就永久不得搭乘高鐵。 揚子晚報報導，被列為抽菸黑名單的旅客，將無法購買車次編號G（高鐵）、D（動車）、C（城際）字頭的列車車票。在大陸官方定義中，這3種列車均屬於高鐵列車。 報導指出，這一禁令來自中國鐵路總公司運輸局對內下達的「通話記錄」（相當於台灣公務機關的「電話紀錄」）。 這項通話紀錄的內容指出，8月15日起，全大陸鐵路售票系統對於在動車組列車（高鐵列車）上吸菸，被公安機關依法處罰者，「暫停發售全國各次動車組車票」，自被公安機關行政處罰日起生效，但仍開放購買「普速車票」（一般列車）。 紀錄還提到，第1次吸菸被處罰的旅客，需攜帶身分證前往各鐵路客戶服務中心簽訂協議書，才能再購買高鐵車票。但若在簽署後再犯，就「停止對其乘坐全國各次動車組列車的服務」。1050816



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